Dengan beberapa aktivitas
yang anda lakukan setiap harinya membuat anda mengalami stress bahkan tak
jarang anda mengalami kepenatan di tempat kerja atau di rumah. Hanya dengan
olahraga masalah-masalah seperti itu bisa anda kelola dan berpengaruh positif
untuk tubuh anda. Berikut manfaat yang dihasilkan dari olahraga bagi kesehatan
wanita :
1. Menambah Energi
Anda dapat melakukan
olahraga minimal 30 menit sekali setiap hari. Dengan olahraga yang teratur
membuat tubuh anda melepaskan endorphin (senyawa kimia yang dihasilkan di otak
sehingga membuat anda rileks) ke dalam darah sehingga anda akan memberikan
tenaga pada tubuh anda. Adapun untuk anda yang sering mengalami kelelahan
sehabis olahraga, hal tersebut diakibatkan karena tubuh anda belum terbiasa.
Kelelahan biasanya terjadi pada sesi pertama anda berolahraga setelah itu akan
hilang dengan sendirinya. Bagi anda yang aktif, olahraga sangat penting untuk menjaga
energi sepanjang hari.
2. Melawan Penyakit
Osteoporosis
Osteoporosis pada wanita
resikonya lebih tinggi ketimbang untuk pria, bahkan wanita lebih memungkinkan
osteoporosis lebih awal ,apalagi untuk anda yang telah mengalami menopause,
laju kerusakan tulang lebih cepat. Penelitian menunjukan dengan berolahraga
akan membantu anda untuk menghindari beberapa penyakit, diantanya adalah
osteoporosis.
3. Membantu Menajaga
Berat Badan Ideal
Wanita kurang percaya diri
ketika memiliki berat badan yang berlebih, banyak diantaranya wanita yang rela
diet habis-habisan untuk mengembalikan berat badan ideal, mungkin diantaranya
anda? Jika anda melakukan diet tanpa olahraga, hasilnya tidak akan maksimal.
Melakukan olahraga dengan konsisten akan membantu otot membakar kalori. Dengan
demikian banyak otot yang anda miliki semakin baik metabolisme yang anda alami,
sehinga metabolisme yang baik akan membantu anda lebih sehat.
4. Mengimbangi
Perubahan Fisik Saat Kehamilan
Adanya pengaruh hormon
relaksin pada saat kehamilan, relaksasi persendian pada trisemester ketiga
mengakibatkan nyeri pinggung bahkan hingga mengakibatkan keseimbangan, anda
dapat melakukan latihan-latihan dalam memperkuat otot pinggang dan perut dengan
olahraga yang tepat, seperti renang. Pada masa kehamilan anda dapat melakukan
olahraga ringan dan membantu anda menyesuaikan diri terhadap perubahan fisik
seperti misalnya dengan senamibu hamilatau
yoga sehingga cara sesuai dan tidak membahayakan anda dan janin.
5. Olahraga untuk
Kecantikan Wanita
Kecantikan dan keindahan
kuliit menjadi harapan setiap wanita. Untuk anda yang berolahraga secara rutin
akan membantu anda dalam mengeluarkan zat yang tidak dibutuhkan tubuh. Selain
itu dengan menjalankan olahraga yang seimbang akan membantu anda untuk mengurangi
radikal bebas di dalam tubuh. Sirkulasi darah menhadi lebih lanjar dan juga
merangsang produksi kolagen sehingga kulit menjadi kencang, produksi kolagen
dapat dipicu dengan cara olahraga rutin. Mencegah timbulnya jerawat pada wajah
karena dapat mengontrol hormon DHEA dan DHT, penyebab jerawat. Bagi anda yang
memiliki selulit, dengan olahraga dapat dikurangi karena dengan adanya prooses
pembentukan dan perengangan pada otot anda sehingga dengan sendirinya selulit
akan hilang.
6. Mengurangi Gejala
PMS
Anda dapat mengurangi
gejala-gejala PMS dengan melakukan olahraga sebelum menstruasi anda datang
setiap bulannya. Sehingga anda dapat mengurangi pegal-pegal, kehilangan
semangat, mudah letih dan lesu apalagi untuk anda yang mengalami nyeri di
bagian bawah perut. Dengan olahragasiklus menstruasianda juga
akan lebih teratur. Bahkan untuk anda yang jarang melakukan olahraga akan
memiliki kemungkinan resiko tinggi siklus menstruasi panjang.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
1 komentar:
Do you understand there's a 12 word phrase you can say to your crush... that will trigger intense emotions of love and instinctual attractiveness for you deep within his heart?
That's because hidden in these 12 words is a "secret signal" that fuels a man's impulse to love, idolize and care for you with his entire heart...
====> 12 Words Will Trigger A Man's Love Instinct
This impulse is so hardwired into a man's brain that it will drive him to try better than ever before to love and admire you.
Matter-of-fact, triggering this all-powerful impulse is absolutely essential to getting the best ever relationship with your man that the second you send your man one of the "Secret Signals"...
...You'll soon find him expose his soul and heart for you in a way he haven't expressed before and he'll see you as the one and only woman in the world who has ever truly understood him.
Posting Komentar